Parcourez comment mieux communiquer et enfin vous entendre !

Mes problemes dans un couple paraissent souvent claque d’une mauvaise communication.

Aussi , je vais vous donner des regles simples et efficaces, afin que le blocage et nos tensions se denouent et pour rendre la relation plus sereine.

Prendre le temps de se faire saisir et de comprendre le partenaire, c’est s’assurer d’une belle communication dans le couple.

La clef d’une relation sereine et viable au moment :

Ne laissez jamais les conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure dans le respect de l’autre.

Pour connaitre « comment mieux communiquer en couple », voici ci-dessous plusieurs conseils de base simples a appliquer au quotidien…

Communiquer ses sentiments.

Partez du principe qu’il reste reellement Complique pour l’Autre de deviner vos sentiments ou les ressentis. Il semble donc essentiel de les exprimer oralement.

Votre conjoint ne sait tout simplement nullement ce que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.

Il semble certes, important de s’exprimer, mais, aucune n’importe quelle maniere ! C’est preferable de lire certains principes de communication.

Tout d’abord, n’hesitez a amener vos sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » Prenons un exemple.

On a souvent malheureusement trop mode a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.

On peut avoir des difficultes a faire des compliments, ne pas en voir l’interet ou affirmer que le conjoint le sait tres bien. « Il le sait que je l’aime », autrement dit, je n’ai pas besoin de lui dire.

Neanmoins, De quelle fai§on le sait-il quand on ne lui dit pas. Il devra deviner ? Pas facile de lire en pensees non ?

Ainsi communiquer au couple est essentiel si l’on ne veut gui?re arriver a une impasse.

Comment exprimer nos critiques ?

S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, votre comportement positif permettra d’effectuer passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.

Cela s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, ce thi?me d’la discorde.

• N’accusez gui?re l’Autre, mais exprimez plutot ce que vous ressentez par rapport a une action determinee Afin de creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « Je suis triste Quand que je retrouve de la vaisselle sale dans l’evier » et non nullement « Tu laisses toujours trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras la casquette ».

On commence donc plutot ses phrases par « je xpress » (moins accusateur), Dans les faits, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).

On va pouvoir ensuite completer egalement par une suggestion positive Afin de regler le probleme. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle dans le lave-vaisselle ».

• Evitezde vous disperser sur plusieurs sujets, d’adresser quelques critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne rien resoudre du tout.

• Ne melez jamais des points du passe dans la discussion actuelle. Effectivement, revenir dans le passe reste le possible le plus facile pour ne pas evoquer le present et le probleme actuel.

Ecouter et saisir son conjoint.

Il n’y a pas de communication sans ecoute ni comprehension.

Alors, meme si parfois i§a vous parai®t difficile, ne jugez gui?re trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le saisir.

Ecouter, votre n’est pas forcement etre passif.

Manifestez ce ecoute via un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager la mari a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel pour que l’Autre se sente compris.

Reformuler les propos entendus :

C’est un delicieux moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on te prend en compte les sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que nos bambins pourraient aller au lit plus tot » ?

Ecoutez les besoins de l’autre :

Reperer, ce qui n’est pas toujours facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai bien compris le jour si tu rentres, avant d’effectuer a manger, tu as besoin de te reposer un brin ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront les conflits de couple.

Le respect, la base une communication de couple.

Respecter l’Autre dans la discussion est primordial. Cela reste toujours dommageable d’en arriver a toutes les insultes, a toutes les critiques sarcastiques ou a des propos qui vont pouvoir Realiser en gali?re a son conjoint et qui l’offensent.

Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.

N’agressez pas ce conjoint :

Le langage corporel ou non-verbal, nous l’avons decouvert est important, les gestes agressifs peuvent etre aussi lourds de consequences que les paroles.

En evitant un geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.

Visitez une methode de communication efficace Afin de ce couple : la communication-non-violente ou CNV.

Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, il existe une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.

Elle fut cree via Marshall B Rosenberg psychologue americain au sein des annees 1960, elle reste basee sur l’empathie et des besoins humains.

Le terme non-violent reste une reference au mouvement de Ghandi, ceci signifie : communiquer avec l’autre sans lui mettre prejudice. Son principe est simple : amener soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.

Mes etapes d’une communication plus efficace :

Elle comporte 4 etapes :

• Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: si tu trouve cela…
• Exprimer ses sentiments avec : je ressens que… Et non j’imagine que… car cela reviendrait a interpreter un comportement.
• Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
• Faire une demande realisable Afin de l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…

Ce n’est pas une baguette magique, quoique…

Attention votre n’est jamais une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir tout votre que l’on veut. Dommage, me direz-vous, oui, c’est bon, j’aimerais avoir une telle baguette…

Cependant, votre communication permettra de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Il a nombre plus de chance de nous ecouter, mais nullement forcement d’etre d’accord.

S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui naturellement, etant donne qu’il va entendre nos besoins et nos ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.

La communication non-violente ou CNV est votre entrainement.

Au debut, ce qui ne va jamais vous paraitre naturelle de amener cette maniere, et vous allez avoir besoin de chercher vos mots.

Au fur et a mesure d’la pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir des benefices directs et immediats.

Alors pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise J’ai CNV, n’hesitez gui?re a nous laisser les commentaires.